Witamina piękna

15 lipca 2012

Dzięki biotynie skóra ma gładszy, promienny wygląd, włosy pięknie błyszczą, poprawia się również kondycja paznokci.

Biotyna i jej funkcje

Biotyna, nazywana również witaminą B7, witaminą H, albo koenzymem R, pełni w naszym organizmie bardzo istotną rolę – bierze udział w procesach przemiany materii, takich jak metabolizm białek i tłuszczów, przemiany aminokwasów i cukrów.

Piękno pochodzi z wewnątrz

Dzięki biotynie skóra ma gładszy, promienny wygląd, włosy pięknie błyszczą, poprawia się również kondycja paznokci. Właściwości regulujące działanie gruczołów łojowych i potowych sprawiają, że jest ona wykorzystywana w leczeniu różnych chorób skóry – m.in. trądziku, łupieżu, łojotoku. Stosuje się ją również, aby ograniczyć wypadanie włosów i łysienie.

Chociaż znana jest głównie z działania na skórę, biotyna ma również inne właściwości – wspomaga wchłanianie się witaminy C, usprawniając tym samym działanie układu odpornościowego. Ponadto wpływa stabilizująco na poziom cukru we krwi.

Gdy zabraknie tego, co niezbędne

O zaopatrzenie w witaminę B7 nasz organizm dba sam, wytwarzana jest ona bowiem przez florę bakteryjną obecną w naszych jelitach. Niestety, bardzo łatwo jest naruszyć jej równowagę przez nieodpowiednie odżywianie, szczególnie zaś spożywanie produktów wysoko przetworzonych oraz alkoholu.

Aby poziom biotyny był optymalny, należy jeść potrawy zawierające wątróbkę, produkty sojowe, otręby, żółtka jaj, różne orzechy, grzyby. Witamina B7 jest rozpuszczalna w wodzie i nie ulega rozkładowi podczas gotowania. Mimo – wydawałoby się – zbilansowanej diety, zdarzają się czasem niedobory biotyny.

Mogą być one spowodowane antybiotykowymi kuracjami, stosowaniem doustnej antykoncepcji hormonalnej, jak również estrogenowej terapii zastępczej.

Podobne skutki wywołują również leki, które przyjmują osoby cierpiące na padaczkę. Niedobory biotyny mogą być też efektem chorób układu pokarmowego.

Braki witaminy B7 dają o sobie znać poprzez bóle mięśniowe, uczucie osłabienia i apatii, skutkują nawet stanami depresyjnymi. Zdarzają się także problemy ze skórą, takie jak zmiany łuszczycowe, wysuszenia i przebarwienia, zapalenia skóry w okolicach oczu, nosa i ust, wypadanie włosów, problemy z łupieżem, łamliwość paznokci. Pogorszeniu ulega metabolizm tłuszczów i podnosi się poziom cholesterolu.

Biotyna – proste remedium

W przypadkach kiedy niedobór biotyny staje się faktem, warto szukać pomocy w aptece. Doskonałe są preparaty z biotyną (dostępne w formie 2,5 mg oraz 5 mg). Zalecane są one szczególnie w przypadkach łysienia, łojotokowego zapalenia skóry, schorzeniach płytki paznokcia, spowodowanych przez niedobór biotyny, jednak może okazać się odpowiedzią na różne inne problemy ze skórą i włosami. Dzięki temu, iż wspomagają wytwarzanie keratyny oraz wpływają na różnicowanie się komórek naskórka, po odpowiednim okresie stosowania można zauważyć znaczną poprawę kondycji włosów – stają się one mocniejsze, nie wypadają w nadmiernych ilościach. Ulega poprawie również cera, a paznokcie przestają się łamać i rozdwajać.

Aby cieszyć się pięknym i zdrowym wyglądem należy przede wszystkim zadbać o zdrowy styl życia i zbilansowaną dietę, dostarczającą wszelkich niezbędnych witamin i minerałów. Nie zawsze jednak mamy wpływ na przemiany, jakim ulega nasze ciało – niedobór biotyny może być jedną z nich. Na szczęście chociaż na ten jeden problem istnieje skuteczne i proste remedium – biotyna.

Martyna Miernik